ГлавнаяСекреты здоровьяОздоровительное голодание по Иванову
Не опубликовано

Оздоровительное голодание по Иванову

«Когда человек не ест и не пьет, больные клетки гибнут быстрее», считал Порфирий Иванов, разработавший уникальную систему сухого лечебного голодания по Иванову. Особенность оздоровительного голодания по Иванову в том, что обходиться предлагается не только без еды, но и без питья. Иванов считал, что при отсутствии жидкости больные клетки погибают интенсивнее, соответственно, очищение более эффективно.

Сам Иванов устраивал раз в неделю «сухое» голодание с 18:0020:00 пятницы идо 12:00 воскресенья. Приучать свой организм к голоданию лучше постепенно. Например, начать можно с того, что легко поужинать (например, сваренной па воде кашей, заправленной растительным маслом или тушеными овощами) в 18:00 вечера пятницы и не есть до 12:0014:00 субботы. На следующей неделе длительность голодания можно немного увеличить. И так до тех пор, пока ты не выйдешь па 36-40 часовое голодание.

Выходить из голодания лучше всего на теплом молоке или кефире. Через несколько часов можно съесть что нибудь легкое и постное: овощной салат (капуста, морковь), печеную тыкву или картофель с растительным маслом, кашу, нежирный творог. Возможно, поначалу в «постные» дни ты будешь ощущать слабость и сильный голод. Упадок сил обусловлен мощными очистительными процессами, которые запускает в организме голодание. Для того чтобы взбодриться и унять аппетит, выполни комплекс дыхательных упражнений

И сегодня в парках мегаполисов можно встретить последователей Иванова. Они ходят босиком и окунаются в студеную родниковую воду круглый год. Сам Порфирий Иванов всегда ходил без обуви, в одних шортах и оставался при этом здоровым и полным сил. Его методика включает не только закаливание (обливание холодной водой, моржевание, хождение босиком по снегу), но и дыхательную гимнастику, правильное питание, изменение образа мышления, отказ от вредных привычек, зависти, осуждения. ниже) или сделай обливание холод ной водой (начинай с 510 секунд, позднее можешь увеличить дли тельность процедуры до 30 секунд).

Внимание! Обливаться следует не больше четырех раз в день.

Дыхательная гимнастика по Иванову

Встань ровно, подними голову вверх и втяни в себя ртом столько воздуха, сколько получится. В конце глубокого вдоха как бы «проглоти» воздух, задержи дыхание (насколько возможно), а затем опусти голову вниз, выдохни и расслабься. Глубокий вдох способствует насыщению крови кислородом, что, в свою очередь, приводит к полноценному питанию всех органов и тканей. Небольшая задержка дыхания нужна для достаточного насыщения крови углекислотой.

Иванов рекомендовал сочетать дыхательные упражнения с позитивными установками. На вдохе представляй, что ты вдыхаешь здоровье, молодость, бодрость, а на выдохе что избавляешься от негатива (напряжения, усталости, болезней, раздражительности).


Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить