ГлавнаяСекреты здоровьяБыстрое восстановление после гриппа
Не опубликовано

Быстрое восстановление после гриппа

Быстрое восстановление после гриппа

Если вы болели гриппом, то  попросите врача выдать вам больничный на 10-12 дней. Помните, что после ОРВИ достаточно нескольких дней для восстановления, а вот после гриппа еще в течение двух  недель вы можете чувствовать слабость, утомляемость, головную боль, бессонницу и раздражительность. Дело в том, что в борьбе с вирусами гриппа организм теряет много сил.

Как быстрее восстановиться после болезни: гриппа и простуды?

Эта болезнь наносит удар по всему  организму, поэтому восстановить работу должны сердце, которое при высокой температуре работало с перегрузкой, печень и почки, которые нейтрализовали и вы водили из организма токсины, вирусы, бактерии, а также печень, легкие и другие органы.

Значит, больничный лист на отсрочку выхода на работу в 10-12 дней необходим вам, чтобы после борьбы с инфекцией мог окрепнуть ослабленный иммунитет. Все эти 10 дней продолжается выведение из организма остатков вирусов, бактерий и продуктов их жизнедеятельности. Не отказывайте себе в отдыхе в течение всего этого времени. Так вы быстрее восстановитесь и избежите осложнений. В первые несколько дней после нормализации температуры продолжайте соблюдать постельный режим. В этот период особенно важен полноценный сон.


А если вспомнить об опасности обострения хронических болезней и возможности рецидива болезни на фоне ослабленного иммунитета, то понятна важность отдыха. Через несколько дней после болезни начните делать спокойные физические упражнения и совершать прогулки. Для активизации процессов восстановления и восстановления иммунитета организму человека нужны свежий воздух и движение.

Поэтому на 3-4 й нормализации состояние для быстрого восстановления организма после болезни  начните делать легкую зарядку (это не должны быть тренировки в спорт зале, вызывающие повышенную нагрузку на сердце) или хотя бы пешие прогулки. Тепло оденьтесь и гуляйте по полчаса  2 раза в день. Главное при этом не переутомляться и не мерзнуть. При малейшем дискомфорте воз вращайтесь домой и отдыхайте.

Еще одно обязательное условие быстрого восстановления  после гриппа это питьевой режим. Вам нужно, как и во время болезни, продолжать пить много полезной жидкости. Клетки вашего организма все еще избавляются от вирусов, помогите им, «вымывая» все вредное жидкостью. Для этой цели подойдет чистая негазированная вода. Газированная не годится, так как со держащаяся в ее составе углекислота раздражает ставшую более чувствительной после простуды слизистую желудка и кишечника. В свой список полезных напитков внесите и зеленый чай, в нем много антиоксидантов веществ, которые способствуют выведению токсинов.

Не забывайте в период реабилитации после болезни и о ягодных морсах, особенно из брусники и клюквы, поскольку они содержат большое количество микроэлементов и витаминов, улучшают работу выделительной системы почек и печени, уничтожая при этом оставшихся в организме микробов. Для восстановления и  укрепления иммунитета пейте настои и отвары иммуностимулирующих растений. Заваривайте ромашку и зверобой, чай на основе гриба чаги, а по утрам пейте настои или настойки элеутерококка, эхинацеи, китайского лимонника, радиолы розовой, женьшеня.

Если самочувствие все еще не улучшается, держится пусть даже невысокая температура, не прекращается кашель, а мокрота становится вязкой и приобретает зеленовато коричневый цвет, вызовите участкового врача повторно. Скорее все го, это типичное осложнение после гриппа вялотекущая пневмония. А появившиеся после гриппа боли в груди , одышка и повышенная утомляемость, свидетельствуют о заболевании сердца. Даже если у вас не было гриппа, но вы переболели ОРВИ и появились симптомы осложнения, немедленно обращайтесь к врачу.


Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить