Польза русской бани

Баня уже с давних времен широко  используется как способ укрепления здоровья, омоложения, борьбы с разными болезнями.
В России  больше всего  распространены русская парная баня  и финская сауна.
Проведенные  научные исследования  выявили, что рационально проводимые   банные процедуры сопоставимы с полноценными  спортивными тренировками.

Польза русской бани


В  парной бани последовательно и постепенно нарастает нагрузка на  сердечно-сосудистую систему. Баня  особенно полезна и показана для людей с сидячей работой, для них баня   восполняется недостаток  физических упражнений , увеличиваются   выносливость, улучшается координация движений, кровообращение и обмен веществ.


Баня улучшает устойчивость  к холоду. Сосуды тела  получают своего рода  гимнастику, ритмично получая резкую смену температуры, в парной сосуды  расширяются, а в прохладе – сужаются. Дайте своей коже  потеть и дышать , и оно  будет Вам благодарно.

Жар бани  создает стерилизует воздух. Специальные исследования показали, что даже после большого количества посетителей на банных полках не обнаружеваются  болезнетворные бактерии.

Жар  парной расширяет и очищает поры организма, выводится  грязь,  с кожи удаляются   отжившие свое и омертвевшие клетки. Поэтому  баня намного  эффективнее любых  косметических масок. После посещения бани  улучшаются физиологические показатели кожи, стимулируется  жировой обмен и кровоснабжение. Полноценные банные  процедуры способны заменить большинство косметических средств - баня помогает не только избежать морщин, но и сохранить упругость кожи, похудеть, очистить организм от шлаков.

Обильное потоотделение  активируют окислительные процессы организма - начинают лучше усваиваться белки,  углеводы,жиры, микроэлементы, что способствует похудению.Подробнее об этом читайте в статье Баня и сауна для похудения

Для того, чтобы баня принесла только пользу, важно придерживаться опрделенных правил.
Баня противопоказан  при обострениях хронических заболеваний, при лихорадке, инфаркте миокарда, при заболеваниях сердца с признаками  гипертонии,тахикардии,  при эпилепсии,  при заболеваниях кожи,  ушей, глаз,  во время беременности, менструации.

Перед посещением бани   съешьте что-нибудь низкокалорийное (молочные продукты, фрукты, овощи).

Перед посещением бани не забудьте про банные принадлежности:  шампунь,мыло,  мочалка, полотенце, простыня,  тапочки, банную шапочку, настойки ингаляций (при желании) и конечно же  веник.

Корефеии бани  утверждают, что самый лучший веник для бани это веник из свежих березовых веток.

В парной использовать  ингаляции из трав -  душицы, ромашки, мяты,эвкалипта, шалфея. Уже с давних времен, после  горячей парной,  люди прыгали в сугроб,  прорубь, обтирались снегом, или обливались холодной водой.

 


Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить