ГлавнаяСекреты здоровьяНужно ли отказываться от от вечерней пищи
Не опубликовано

Нужно ли отказываться от от вечерней пищи

Несмотря на то, что после 18 часов процессы пищеварения замедляются, полностью отказываться от еды в вечернее время не стоит. Только придерживайтесь одного правила: ужин должен состоять из овощей и злаковых. Они хорошо усваиваются и успокаивающе действуют на нервную систему: злаки и овощи повышают уровень аминокислот, триптофана, что способствует выработке серотонина, гормона отвечающего за чувство радости.

Строгий же отказ от еды  после 18 часов скорее вреден, чем полезен. Так как потом голодные клетки  восполняют пищевой запас утром и днем. К тому же мало кому удается придерживаться жесткого режима долгое время. И уж совсем не стоит к нему прибегать тем, кто худеет с помощью систетемы дробного питания, при заболеваниях желудочно кишечного тракта, проблемах с уровнем сахара. Если вы имеете склонность к передан им, и попытках похудеть оказываетесь от вечерней пищи, нужно вначале разобраться с причины переедания

 


Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить