ГлавнаяСекреты здоровьяДиета в зависимости от темперамента
Не опубликовано

Диета в зависимости от темперамента

Одно из самых интересных открытий последнего времени, которое сделали психотерапевты: режим питания должен строится в зависти от темперамента человека.

По мнению психологов, холерикам достаточно есть один два раза в день (завтрак с 7 до 9 утра, обед и ужин лучше совмещать в промежутке с 18 до 19).Чаще питаться не стоит, иначе и без того безудержный темперамент будет сложно обуздать. Сангвиникам, напротив, нужно питаться почаще – не менее четырех раз в день: вслед за завтраком съесть второй завтрак в 12 часов, затем в 14 часов – обед и в 19 часов – ужин. Флегматикам достаточно перекусывать два-три раза в день (завтрак с 7 до 9 часов, обед – с 15, ужин – в 19 часов).

 

Другими словами, на самом деле при любом темпераменте прием пищи после 18 часов не противопоказан. Напротив, резкий отказ от позднего приема пищи может привести к стрессу.

Если вы твердо решили забыть о поздних приемах пищи, то делайте это постепенно и только в том случае, если не испытываете дискомфорта. Ведь набрать лишний кило , грамм от стакана кефира или яблока, съеденного на ночь, невозможно. А отказав себе в этом удовольствии, вы рискуете всю ночь мучиться от бессонницы на пустой желудок, а на следующий день активно «заедать» свой стресс , дабы компенсировать потраченные на переживания калории.


Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить