ГлавнаяБолезниЛечение позвоночникаКак правильно выбрать стол и стул
Не опубликовано

Как правильно выбрать стол и стул

Сейчас от выбора мебели для дома в магазинах разбегаются глаза. Но при покупке хочется, чтобы она не только хорошо вписывалась в интерьер, но и не вызывала проблем с позвоночником.

На что обратить внимание при выборе стула, стола или кровати?

Не только постель матрас и подушка, но и все остальные предметы мебели должны соответствовать определенным требованиям, чтобы при пользовании ими не перенапрягался позвоночник. Большая часть продаваемой в магазинах мебели далеко не всегда соответствует этим требованиям. При этом не имеет значения, дорогая она или дешевая, сделана на местной фабрике или привезена из-за границы. При походе в магазин не покупайте первый понравившийся предмет, а внимательно осмотрите его и попробуйте на нем посидеть или постоять рядом, при слушаться к ощущениям в спине.

Как правильно выбрать стул и кресел:

  • у них должен быть упор для поясницы;
  • высота спинки должна быть достаточной для того, чтобы можно было опереться верхней частью спины;
  • подлокотники расположены не слишком высоко и не слишком низко. Ваши локти при сидении должны упираться в них так, что бы на подлокотники передавался вес рук. Это позволяет предплечьям и кистям без лишних усилий перемещаться в любое место, что существенно облегчает работу за компьютером и позволяет расслабить позвоночник при просмотре телевизора или чтении;
  • передний край сиденья дол жен быть мягким, слегка опущенным или скошенным книзу. Это исключает сдавливание кровеносных сосудов ног;
  • поверхность сиденья должна быть ровной и иметь по всей площади одинаковый слой мягкого покрытия;
  • стул или кресло должны соответствовать именно вашим размерам. Какой стол и кухонную мебель выбрать:
  • рабочая поверхность письменного стола должна быть такой высоты, чтобы в сидячем положении вы могли положить на него локти под прямым углом;
  • рабочая поверхность кухонного гарнитура, за которым вы работаете стоя при приготовлении пищи, должна находиться на уровне центра тяжести тела. Ему со ответствуют самые выступающие точки таза спереди;
  • по этому же принципу устанавливайте раковины и умывальники, чтобы не приходилось склоняться в пояснице слишком низко при мытье посуды или чистке зубов. Если рабочая поверхность стола расположена ниже центра тяжести, используйте подставки, а если выше используйте маленькую скамеечку или подставку для ног.