ГлавнаяБолезниCезонная депрессия. Пути избавления
Не опубликовано

Cезонная депрессия. Пути избавления

Зимой у многих людей появляется слабость, ухудшается настроение и снижается жизненный тонус.

Как избавиться от сезонной депрессии народными средствами, без лекарств?

Если астенические проявления (недомогание, слабость) и снижение настроения не столь глубоки, то химические антидепрессанты вполне можно заменять природными аналогами. Ароматы антидепрессанты;

Горицвет (адонис) Такими свойства ми обладают в первую очередь эфирные масла розы, базилика, тимьяна и ромашки. Их можно добавлять по 6-8 капель в ванну (смешав с 1 ст. л. оливкового, кукурузного или же персикового масла) либо накапав 1-2 капли на кусочек ткани (или обычный носовой платок). Старайтесь по несколько раз в день медлен но вдыхать целебный аромат! Не только успокаивает нервную систему, но и повышает жизненный тонус.

Готовят отвар травы горицвета из расчета 4-10 г на 100 мл воды и принимают по 1 ст. л. 3 раза в день.

Аралия маньчжская Настой из растения неплохо тонизирует при астенических депрессиях:  по 30-40 капель 2-3 раза в день в течение 20-25 дней.

 

Какие продукты полезны и вредны при сезонной депрессии

1. Увеличьте потребление ароматизированных трав: базилика, сельдерея, петрушки, кинзы, укропа, свежих салатов, сырых фруктов, овощей и соков из них, орехов, бобовых и цельных зерен. Это мощнейший комплекс витаминов, микроэлементов, расти тельных жиров и белков, необходимых организму и особенно центральной нервной системе.

2. Замените сахар на натуральный мед. Можно начать принимать (по 1 таблетке 2-3 раза в день) апилак маточное молочко пчел или же натуральную пчелиную пыльцу (1-3 раза в день по 1 таблетке перед едой или по 1 ч. л. (с верхом) гранул 3 раза в день между приемами пищи). Эта природная биодобавка повышает энергетический потенциал, активизирует жизненные силы, а заодно оказывает стимулирующее влияние на иммунную систему, тем самым еще и предохраняя от простудных заболеваний и гриппа. 3. Откажитесь от крепкого кофе, табака (хотя бы уменьшите их количество) и спиртных напитков ( Если не можете совсем отказаться , то отдайте предпочтение небольшим дозам натуральных сухих или полусухих вин)


Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить