ГлавнаяОбщие сведенияСиндром понедельника. Как получать удовольствие на работе?
Не опубликовано

Синдром понедельника. Как получать удовольствие на работе?

Многим кажется, что они живут на работе. Если служба доставляет вам по большей части отрицательные эмоции, это не всегда повод задуматься о новом месте. Гарантии, что там будет легче, никто не даст.

Так как же как получать удовольствие на работе? Разве выхода нет?

Я так не думаю. Сегодня мы постараемся научиться получать удовольствие на работе, ведь довольный человек чувствует себя лучше брюзги. Начнем с синдрома понедельника, который не дает Насте наслаждаться выходными. Многие люди научились бороться с ним, используя большую часть субботы для всевозможных полезных дел (уборки, закупок), а воскресенье тратя на маленькие удовольствия, а не наоборот.

Почти все магазины в последний день недели во Франции закрыты, и люди привыкли посвящать время прогулкам пешим, велосипедным, конным, поездкам, встречам, совместным обедам и ужинам. Может показаться, что для избавления от синдрома понедельника перечисленного мало, но на деле имен но занятость и масса положительных эмоций позволяют людям забыть, что завтра новый рабочий день. Чаще всего этими мыслями терзаются те, кто Проводит воскресенье дома, например лежа на диване перед телевизором. У них много свобонного времени, часть из которого люди и употребляют на изматывание себя. Отвлекитесь по настоящему и заметите, что по крайней мере до вечера воскресенья вы ни разу не вспомнили о понедельнике.

 

Как без стресса перейти от отдыха к деятельности? Как пережить синдрома понедельника?

• Перво-наперво заранее выспитесь без этого первый рабочий день будет переполнен стонами превратится в непрерывную борьбу со сном.

• Постарайтесь, если возможно, не браться ни за что сложное.

• Скорее всего в пятницу очень торопились уйти значит, на рабочем месте беспорядок. Приберитесь результаты порадуют глаз и поднимут вам настроение.

• Откройте шторы, впустив солнечный свет: его не достаток дает сигнал мозгу, что наступают сумерки, и на вас накатывается сонливость. Вообще, чем хуже освещение, тем быстрее работоспособность начнет стремиться к нулю, и, наоборот, чем оно лучше, тем бодрее вы себя будете чувствовать.

• Не забывайте ПРО обязательные паузы: именно правильно найденный баланс между работой и отдыхом позволяет нам делать свои будни более приятными.

Есть возможность послушать на работе любимую музыку?

Слушайте, и положительные эмоции вытеснят ощущение, будто работа нечто невыносимо скучное, и позволят даже сложные задания воспринимать как более легкие.

• Почитайте любимый журнал или газету, посмотрите фотографии тех, кто вам приятен, разложите пасьянс. Я не призываю только этим и заниматься, переходя от одного развлечения к другому. Но паузы можно употребить не только на переругивания те не помогут нам стать счастливее.

А, это вы так общаться привыкли?

Тогда перед следующей такой коммуникацией примите Что-нибудь легкое для снятия повышенной нервной возбудимости (советую французский препарат Гомеостресс, он и при нарушениях сна помогает). А потом просто поболтайте с коллегами. Именно подобные вещи для многих как глоток свежего воздуха. Не стесняйтесь, если тянет поведать о своих победах, намеренно их преувеличив, хвастовство, как показали специальные исследования, творит такие же чудеса, как и шоколад, то есть делает нас счастливыми и здоровыми.


Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить