ГлавнаяОбщие сведенияКак правильно пить воду
Не опубликовано

Как правильно пить воду

Почему вредно пить воду из бутылки

Брать с собой бутылку с водой и постоянно прикладываться к ней такое потребление пользы не приносит. Мало того, это может снизить чувствительность ротовой полости: рецепторы перестают реагировать на чувство жажды и мы не знаем, нужно ли нам пить воду и сколько (такое часто бывает и у людей пожилого возраста, рецепторы притупляются за долгую жизнь). Так что лучше уж утром выпить порцию чистой воды комнатной температуты (250- 500 мл) чтобы после ночи, когда организм активно потел, создать запас жидкости организм.

А вот интересно, почему вода так у важна для нас? Неужели нельзя ее - заменить чем-то другим?

Поддержание питьевого режима (то есть снабжение организма достаточным количеством воды) крайне важное условие сохранения здоровья. Дело в том, что наш организм на 6070% состоит из воды (в зависимо сти от возраста: у новорожденных он больше, у пожилых меньше). То есть в человеке содержится около 40 литров воды. Есть внутриклеточная вода (25 л),

Функции воды

  • Утоление жажды
  • Источник и главный растворитель органических и неорганических соединений, обеспечивающий постоянство внутренней среды организма
  • Осуществляет транспортировку питательных веществ и кислорода
  • Выводит токсические вещества из организма через ЖКТ, почки, легкие, потовые железы
  • В суставах и позвоночнике создает «амортизирующие подушки» (с возрастом они сплющиваются)
  • Регулирует температуру тела (человек потеет температура снижается)
  • Средство профилактики запоров
  • Принимает участие в обмене веществ: работе ЦНС, мышц, сердечно-сосудистой системы
  • Повышает эластичность кожи улучшает и омолаживает кожу (у северных женщин качество кожи лучше, чем у южных).


Следующий материал:
Предыдущие материалы:

Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить