ГлавнаяОбщие сведенияЛечебная гимнастика для глаз
Не опубликовано

Лечебная гимнастика для глаз

На зрении, да и вообще на состоянии глаз длительное нахождение за монитором сказывается не лучшим образом. Конечно, часто волей-неволей приходится проводить за компьютером много времени. Но ведь само по себе это не означает, что надо с обреченным видом опустить руки.

Есть ведь еще понятие производственной гигиены, т.е. гигиены труда, куда в вашем случае будет входить и "зарядка1 для глаз. Уверена, что вы не задумывались над этим Поэтому я все же позволю себе дать совет в этом отношении. Постарайтесь хотя бы раз в час оторваться от монитора на несколько минут.

Из них 3-5 минут вы можете потратить на гимнастику для глаз.

Возьмите небольшой кружок (как после дырокола) яркой бумаги и наклейте его на оконное стекло. Встав перед окном пере водите взгляд то на кружок, то на дальний пейзаж за окном (крутить головой, глазами не надо, все производится изменением фиксации взгляда).

Потом возьмите карандаш или ручку, держите в вытянутой руке перед собой и фокусируйте взгляд то на карандаше, то на том, что за карандашом А еще 23 минуты посидите в кресле, откинув назад голову, закрыв глаза. Вечером, придя с работы, подержите на глазах ватные диски, смоченные холодной заваркой. Конечно, понимаю, перерыв — не работа, но ведь это времени много не отнимет, а работа пойдет по другому после такого перерыва, гораздо продуктивнее.


Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить