ГлавнаяРацион питанияСрыв с диеты. Что делать
Не опубликовано

Срыв с диеты. Что делать

Вам важно четко сформулировать, ради чего вы будете придерживаться правильного  питания. Сидеть на диете просто потому, что так модно, или врач по телевизору сказал, что это полезно, или подруга таким образом достигла идеальной фигуры, недостаточная мотивация. При таком подходе срывы неизбежны. Вам следует понять, для чего это нужно ИМЕННО ВАМ. Будьте честны с собой.

Можете выполнить следующее упражнение. Представьте себя такой, какой вы планируете стать в результате сбалансированного питания постройневшей, похорошевшей. «Познакомьтесь» с этой девушкой.

Как она мыслит, как относится к себе самой, какие перемены произошли в ее жизни благодаря правильному питанию?

Возможно, она стала чувствовать себя лучше, ушли какие-то недуги? Может быть, она встретила прекрасного мужчину и вышла за него замуж?

А может, просто купила новый роскошный купальник и произвела в нем фурор где нибудь на мальдивских пляжах?

Все эти метаморфозы могут стать основой вашей мотивации правильно питаться. Когда вы будете знать, для чего это делаете, запреты на жирную калорийную пищу будут восприниматься вашим подсознанием не как ограничения, а как путь к достижению мечты. И все- таки не втискивайте себя в слишком строгие рамки. И маленький кусочек торта, и пара ложек оливье не при несут особого вреда вашей фигуре при условии, что вы будете лакомиться ими лишь изредка и в хорошем настроении, без угрызений совести.

Вы можете выделить себе один день, например, утро воскресенья, когда станете позволять себе небольшие гастрономические излишества маленькую порцию вашего любимого лакомства.


Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить