ГлавнаяРацион питанияПродукты, которые повышают настроение
Не опубликовано

Продукты, которые повышают настроение

продукты повышающие настроениеКакие продукты действительно способны повысить настроение?

  • Лекарство от тоски так можно смело назвать рыбу и морепродукты. Аминокислота триптофан, из которой «строится» серотонин гормон, позволяющий нам почувствовать себя счастливыми, содержащаяся в дарах моря (как, впрочем, и рек, и озер), не разрушается при любой кулинарной обработке.
  • Жирная рыба (лосось, форель, семга, сардины, палтус) считается рекордсменом по содержанию омега3 жирных кислот, которые способны спасти от уныния и тоски.
  • Сыр. По количеству видов он может достойно соперничать с любым другим, причем с существенным преимуществом. Сыр можно считать универсальным источником белка (его там больше, чем в мясе), причем в растворимом виде, который почти полностью усваивается организмом. Попробуй почувствовать вкус сыра, как это делают истинные гурманы не сочетая его ни с чем. Именно так продукт раскрывает свои самые тонкие нюансы. Хорошо усваивается сыр в сочетании с овощами (но не с хлебом и ветчиной, хоть это и вкусно).
    • Почему сыр повышает настроение?- Это мощный источник аминокислот, витамина А, водорастворимых витаминов, особенно группы В, недостаток которых и приводит к подавленному настроению. Сыр содержит целый букет незаменимых микроэлементов, главные из которых минеральные соли кальция и фосфора. 70 г твердого сыра способны обеспечить дневную потребность взрослого человека в кальции.
  • Яркие фрукты и овощи радуют уже своим внешним видом, и уже это само по себе также  повышает настроение. Это убедительное подтверждение того, что и «содержание» цитрусовых, бананов, абрикосов, клубники, черешни, а также томатов, тыквы и других «солнечных» плодов столь же приятно и полезно. Секрет кроется в биофлавоноццах эти вещества, содержащиеся в продукции повышающей настроение, способны повышать мозговое кровообращение, благодаря чему нормализуется работа сердца и сосудов и выравнивается эмоциональное состояние.
  • Абрикосовый рай. Абрикос во все времена считался самым полезным среди косточковых культур. Он богат клетчаткой, множеством витаминов и полезных микроэлементов, главный из которых калий настоящий доктор для сердечной мышцы. Важно! При заболеваниях ЖКГ абрикос нужно употреблять с осторожностью.

Почему определенные продукты повышают настроение?

Все дело в эндорфинах. Какаобобы, из которых изготавливают шоколад кладезь фенилэтиламина. Именно это вещество способствует выработке в организме эндорфинов гормонов, которые помогают нам почувствовать радость бытия. Жизнь утратила краски? Выпей крохотную чашечку горячего шоколада или съешь ароматный трюфель. Счастье есть, не так ли?

Влюбись заново! Шоколад погружает нас в состояние, схожее с тем, что мы переживаем, когда влюбляемся. Теперь понятно, почему сладость так любима представительницами прекрасного пола? Будь осторожна с этим калорийным соблазном. Лучше влюбись заново!

Как сказал мудрец, главная разница между лекарством и ядом в их количестве. Это актуально и для продуктов. Даже самые полезные из них нужно есть в меру.


Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить