ГлавнаяРацион питанияДиета при гипертонии
Не опубликовано

Диета при гипертонии

Снижаем давление диетой

Какие продукты помогут контролировать давление?

Гипертоническую болезнь неслучайно называют «тихим убийцей». Если вовремя не обратить на нее внимания и не помочь своему сердцу, повышенное давление может стать причиной таких грозных осложнений, как инфаркт миокарда, мозговой инсульт, хроническая сердечная недостаточность и др.

 

Если у вас есть предрасположенность к этой болезни, вашими первыми защитниками должны стать умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и диетическое питание. В вашем рационе должно быть много продуктов, содержащих калий, который снижает риск возникновения гипертонии. Богаты этим веществом капуста брокколи и печеный картофель, тыква и сухо фрукты, виноград и бананы, плоды шиповника, киви и цитрусовые.

Если у вас повышаются давление и пульс после неприятного разговора или физической нагрузки, съешьте 1 2 банана. Он быстро за рядит вас энергией, необходимой для борьбы со стрессом, поспособствует сохранению белковых соединений в сердечной мышце, восстановит в ней баланс калия, нормализует давление и успокоит учащенное сердцебиение. Помимо калия многие фрукты и овощи содержат полезные для артерий витамины группы В и С, магний, клетчатку и природные салицилаты, которые, как и близкий к ним аспирин, снижают риск инфаркта, вызываемого гипертонией. Ознакомьтесь со статистикой.

У тех, кто в течение 6 недель съедает 2-3 свежих фрукта в день, верхний показатель артериального давления в среднем падает на 10 единиц, а нижний на 3 единицы. Примерно таких же результатов можно добиться, если пить сок свеклы с морковью и медом или сок из ягод земляники и черной смородины. Однако если вы принимаете гипотензивные препараты, будьте осторожны с фруктовыми соками. Нельзя одновременно принимать таблетки и пить соки, так как это может привести к непредсказуемым результатам.

Нередко наблюдается слишком резкое снижение давления, приводящее к вялости и даже потере сознания. Для поддержания давления в норме очень полезен сельдерей, который способствует снижению давления и уровня холестерина в крови.

Как сельдерей воздействует на давление?

Он снижает концентрацию в крови гормонов стресса, сужающих сосуды. Так что салаты и соки с сельдереем будут весьма кстати после умственного утомления или в конце напряженного дня. Вашим любимым напитком дол жен стать чайный гриб, настоянный на черном или, что более эффективно, зеленом чае. А вот от крепкого чая, кофе и горячего шоколада вам придется отказаться. Более того, вам противопоказаны острые приправы и соленая пища.

Лимон и чеснок от гипертонии

Измельчите 2 головки чеснока и 2 лимона с цедрой, смешайте с 200 г меда. Принимайте  это лекарство по 1-2 ч. л. 3 раза в день до еды в течение месяца, а затем проверьте  давление.  Результат - 120 на 80.


Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить