Напитки для сердца

Красный виноград и напитки из него давно известны как одни из лучших средств профилактики сердечнососудистых заболеваний. Если вы покупаете вино к празднику, остановите свой выбор на хорошем красном сухом вине.

Напитки для здоровья сердца В обычные дни старайтесь пить безалкогольные напитки, которые не перегружают сердце. Из того же красного винограда вы можете выжать сок. 1 стакан та кого напитка в день снижает риск возникновения тромбов и инфарктов на 75%, тогда как применяемый для этой цели аспирин лишь на 45%.

Таким образом, виноградный сок помогает защитить коронарные сосуды, питающие сердце. Компоты из ягод малины и еже вики также укрепляют коронарные артерии. Всего 5 ч. л. замороженных ягод или варенья из них, съедаемые ежедневно, снижают вероятность появления тромбов в 2,5 раза. Чем это можно объяснить?

В малине и ежевике много витаминов С и Р (укрепляют стенки сосудов), салициловой кислоты (нормализует свертываемость крови), калия (благотворно влияет на сердце) и меди (защищает организм от стресса). Очень хороши и напитки из цитрусовых, особенно свежевыжатые соки апельсина, мандарина и грейпфрута. А на скорую руку можно просто растворить ложку лимонного сока в воде с медом. Конечно, вы знаете, что цитрусовые богаты витамином С, а так же особыми веществами биофлавоноидами, помогающими организму усвоить его.

Благодаря этим веществам кислосладкие плоды защищают клетки крови от преждевременного разрушения, предотвращают вирусные заболевания, нередко дающие осложнения на сердце. Более того, цитрусовые содержат пектин и другие природные поли сахариды, связывающие ионы тяжелых металлов и радиоактивных элементов. Всего несколько мандаринок в день надежно защитят сердечнососудистую систему от этих неблагоприятных экологических факторов. Грейпфрут обладает горьковатым, но освежающим вкусом. Этим он обязан нарингину биологически актив ному соединению, снижающему артериальное давление и уровень холестерина.

Теперь давайте поговорим о молочных напитках для сердца. С одной стороны, не следует часто пить жирное молоко, молочные коктейли и сливки, особенно если у вас высокий холестерин или вес превышает норму. С другой стороны, молочные и кисломолочные продукты с низкой жирностью могут поддержать функции сердца.

Было проведено исследование, в котором принимали участие люди старше 55 лет. В результате этого исследования установлено, что тот, кто ежедневно выпивает 1- 2 стакана нежирного молока или кефира, в 2 раза реже страдает от заболеваний сердечнососудистой системы (в том числе сердечной катастрофы), чем люди, полностью отказавшиеся от употребления молочных и кисломолочных продуктов.

Что касается традиционных для большинства семей напитков кофе и черного чая, то старайтесь заваривать их не слишком крепкими. При нормальном давлении 1 чашка кофе в день не причинит особого вреда. Но все же для сосудов полезнее зеленый чай.



Следующий материал:
Предыдущие материалы:

Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить