ГлавнаяРацион питанияСамые полезные продукты для женщин
Не опубликовано

Самые полезные продукты для женщин

Некоторые лекарственные травы содержат фитоэстрогены, полезные для женщин. А есть ли эти вещества в продуктах питания?

Один из видов женских половых гормонов эстрогены отвечает за регулярность менструального цикла, формирование фигуры, напоминающей песочные часы, молодость кожи. Чтобы сохранить юность и женственность, можно использовать фитоэстрогены рас тительные аналоги женских половых гормонов. Их достаточно много в бобовых (больше всего в сое) и зерновых (чемпион пшеница), капусте (особенно брокколи), семечках и орехах. Молочные продукты еще один кладезь фитоэстрогенов и являются полезными   продуктами питания для женщин.

 

Особенно много таких веществ в жирном молоке, сливках и твердом сыре. Все эти продукты могут быть полезны женщинам, но не переусердствуйте с их употреблением. Если с пищей фитоэстрогенов поступит чересчур много, выработка ваших собственных половых гормонов будет не стимулироваться, а блокироваться. А это грозит сбоями в менструальном цикле и ранним старением. Так что соблюдайте принципы умеренности и разнообразия. Если вы будете готовить блюда из разных продуктов (со держащих и не содержащих фитоэстрогены), необходимые вам компоненты будут поступать нормальными порциями, и гормональный баланс не нарушится.

И помните, что не все продукты, стимулирующие репродуктивную систему, хороши. Так, диетологи все больше критикуют увлечение соей. Да, она богата белками и другими полезными вещества ми. Но, как любой другой генномодифицированный продукт, мо жет быть опасна для здоровья в долгосрочной перспективе.



Следующий материал:
Предыдущие материалы:

Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить