ГлавнаяРацион питанияПолезные свойства черники
Не опубликовано

Полезные свойства черники

Полезные свойства черники

Черника-  кустарник из семейства брусничных.  Начинает цвести в мае, а в июле созревают плоды  , которые представляют собой на вкус  вяжущие, кисло-сладкие, с сизым налетом  черные ягоды.

Для поде ржания жизненного тонуса в  ежедневном рационе  обязательно должны  быть  разнообразные фрукты, овощи,  и ягоды, которые содержат много полезных и незаменимых  элементов: витаминов, минералов,  и других не менее важных компонентов.

Среди таких полезных продуктов-стоит отметить чернику, которая по  полезным свойствам является одной из самых лучших ягод.Известно, что темные фрукты и ягоды содержит больше  антиоксидантов, которые эффективные для лечения и профилактики  опухолей и различных нарушения в тканях.

Полезные свойства черники

Черника содержит  большое количество антоксианинов и фенолам,  считается одним  из лучших источников антиоксидантов.Эти компоненты, способсвуют торможению процессов старения организма.

Растет черника в  северной и средней полосе, иногда в гористой местности.
Ягоды черники содержат много незаменимых органических кислот, таких как щавелевая, хинная,  лимонная, молочная яблочная,  янтарная,а также  минералы, необходимы для  жизнедеятельности организма: калий, железо,  цинк,хром, фосфор, марганец. И это не весь  список. Из витаминов это ягода содержет большое  количество группы  В, витамины С, РР и   А.

Это ягода  укрепляет сосуды, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и предупреждает возникновение сердечно сосудистых заболеваний,улучшает иммунитет, предотвращает возникновение инфекционных заболеваний, а также  является одной из  лучших средств для  профилактики заболеваний  мочеполовой системы.

Калорийность черники


В черника содержит  небольшое количество калорий. Так, например, небольшая тарелка(суточная порция ) содержет  всего 40 калорий, но эта порция  способна  полностью обеспечить человека  необходимым суточным  количеством  минералов,витаминов и других не менее важных  веществ.

Небольшая тарелка черники содержатся   столько же клетчатки, как и в ломтике черного хлеба. Сто  грамм черники содержит 1,1 грамм белка, 0,6 грамм жиров и 11 грамм углеводов.

Полезные свойства листьев черники

Кроме ягод, полезны для здоровья и листья черники, которые  содержат лекарственные вещества: арбутин,гидрохинон, эфирное масло, витамин с  и цериловый спирт.

Листья черники,  используют при  лечении  экземы ,псориаза ,  себорея клиниках  и медицинских центрах   Киева -Навимед

 

 



Следующий материал:

Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить