ГлавнаяРацион питания
Не опубликовано

Рацион питания

Правильное питание для похудения – достаточно сложное и неоднозначное понятие, а его компоненты нужно корректировать в каждом отдельном случае.  Правильное питание богато витаминами, минеральными веществами, т.е. биологически активными компонентами. За основу можно взять классическую лечебную диету № 15, именуемую еще «общим столом». Организм получает с нею все необходимые ему полезные вещества, получая энергетическую подпитку для правильного развития и роста и сохраняя работоспособность и здоровье. Но людям особо тучным следовать такому питанию нельзя, поскольку этот рацион не является лечебным для людей, страдающих ожирением. В этом случае необходимо подбирать рацион питания, уменьшающий вес с его последующей стабилизацией.
Рациональное питание включает в себя следующие правила:

  • Значительное снижение калорийности рациона;
  • Отказ от кондитерских изделий, сладостей.
  • Ужин не позднее 18.00-19.00.
  • Ограничение содержания специй и приправ в блюдах.
  • Увеличение двигательной активности.

Кстати, постоянно соблюдая вышеприведенные советы, всего за месяц реально потерять 8-10 лишних килограммов, вернуть своей фигуре подтянутость и стройность. Путь к стабилизации и нормализации веса – непростой и длительный, но этих усилий он стоит

Фильтр по заголовку 

Количество строк:  
 
Заголовок материала Хиты
1 Питание при аллергии 9785
2 Питание при астме 1137
3 Чем кормить ребенка летом 1026
4 Вреден ли кофе без кофеина 1123
5 Как отказаться от сладостей 1218
6 Экологически чистые продукты питания 1217
7 Безопасные продукты питания 1186
8 Полезные и вредные продукты 1441
9 Чаи, настои и смеси для поддержки иммунитета 1304
10 Как избежать травм и повреждения пищевода 1268
11 Правильное раздельное питание 1369
12 Диета при чистке печени 2979
13 Срыв с диеты. Что делать 1319
14 Продукты дающие и отнимающие энергию 1989
15 Польза каши 1555
16 Где и в каких продуктах найти витамины весной 1474
17 Продукты, которые повышают настроение 1564
18 Что нельзя кушать беременным 1895
19 Лофанат 1366
20 Польза зелени для человека 1974
21 Роль хлорофилла для организма 4162
22 Правильное питание после перелома 3918
23 Какое молоко лучше 2168
24 Правильное рациональное питание 3738
25 Правильное питание при лишнем весе 2514
26 Питание при глаукоме 2280
27 Диета при воспалении глаз 2090
28 Какими диетами лучше не увлекаться? 1310
29 Диета для зрения 1447
30 Диета при подагре 2409

Страница 1 из 3