ГлавнаяРацион питания
Не опубликовано

Рацион питания

Правильное питание для похудения – достаточно сложное и неоднозначное понятие, а его компоненты нужно корректировать в каждом отдельном случае.  Правильное питание богато витаминами, минеральными веществами, т.е. биологически активными компонентами. За основу можно взять классическую лечебную диету № 15, именуемую еще «общим столом». Организм получает с нею все необходимые ему полезные вещества, получая энергетическую подпитку для правильного развития и роста и сохраняя работоспособность и здоровье. Но людям особо тучным следовать такому питанию нельзя, поскольку этот рацион не является лечебным для людей, страдающих ожирением. В этом случае необходимо подбирать рацион питания, уменьшающий вес с его последующей стабилизацией.
Рациональное питание включает в себя следующие правила:

  • Значительное снижение калорийности рациона;
  • Отказ от кондитерских изделий, сладостей.
  • Ужин не позднее 18.00-19.00.
  • Ограничение содержания специй и приправ в блюдах.
  • Увеличение двигательной активности.

Кстати, постоянно соблюдая вышеприведенные советы, всего за месяц реально потерять 8-10 лишних килограммов, вернуть своей фигуре подтянутость и стройность. Путь к стабилизации и нормализации веса – непростой и длительный, но этих усилий он стоит

Фильтр по заголовку 

Количество строк:  
 
Заголовок материала Хиты
1 Питание при аллергии 13096
2 Питание при астме 1180
3 Чем кормить ребенка летом 1068
4 Вреден ли кофе без кофеина 1179
5 Как отказаться от сладостей 1278
6 Экологически чистые продукты питания 1262
7 Безопасные продукты питания 1229
8 Полезные и вредные продукты 1503
9 Чаи, настои и смеси для поддержки иммунитета 1349
10 Как избежать травм и повреждения пищевода 1308
11 Правильное раздельное питание 1414
12 Диета при чистке печени 3036
13 Срыв с диеты. Что делать 1361
14 Продукты дающие и отнимающие энергию 2049
15 Польза каши 1622
16 Где и в каких продуктах найти витамины весной 1511
17 Продукты, которые повышают настроение 1611
18 Что нельзя кушать беременным 1979
19 Лофанат 1428
20 Польза зелени для человека 2042
21 Роль хлорофилла для организма 4270
22 Правильное питание после перелома 3979
23 Какое молоко лучше 2237
24 Правильное рациональное питание 3816
25 Правильное питание при лишнем весе 2583
26 Питание при глаукоме 2338
27 Диета при воспалении глаз 2147
28 Какими диетами лучше не увлекаться? 1348
29 Диета для зрения 1495
30 Диета при подагре 2480

Страница 1 из 3