ГлавнаяСекреты молодостиРецепты долголетия и здоровья
Не опубликовано

Рецепты долголетия и здоровья

Рецепты  долголетия и здоровья

Почему же долгожители живут дольше других людей? В чем секрет долголетия?

Может рецепт долголетия в том где они живут, какой образ жизни ведут, в какой местности, в каких климатических, как и чем питаются, что получили по наследству? Может рецепт долголетия в особом меню долгожителей?

Традиционная абхазская пищу состоит из кукурузной каши, сыр из козьего молока, большое количество зелени, фруктов, овощей, но и почти полное отсутствие животных жиров, мало рыбы и мяса, ограничено потребление соли и сахара. Азербайджанская кухня сильно отличается - много мяса, много жирных блюд.

 

Долгожителям относятся люди разных социальных категорий. Это и люди умственного и физического труда, рабочие, крестьяне, ученые, писатели. Поэтому, уклад жизни, работа, привычки у долгожителей могут быть самые различными. Старейший человек планеты Ширали Мислимова. Когда его спрашивали о его «секретах и рецептах долгожителя », он всегда отвечал так: «Я ни когда не спешу и поэтому не спешу прожить свою жизнь. Занимаюсь физическим трудом почти 150 лет». Сам он не прекращал работать, часто бывал на свежем воздухе, совершал прогулки. Долгие годы придерживался личных правил в еде - не ел ни баранины, ни говядины, любил куриный бульон, сыр и кислое молоко -айран. Итак, мой рецепт долголетия, по-видимому, результат совокупности ряда благоприятных обстоятельств, которые пересилили многие отрицательные влияния».

Долгожители, которые в молодости имели плохое здоровье не редкость. Среди долгожителей есть и такие, у которых долгожителей в роду не было. Но чаще случается, когда от долгожителей рождаются долгожители дети. Поэтому, в долголетии важное значение имеют генетические особенности человека. Большое влияние на долгожительство имеет психологические факторы и здоровье, а также особенности личностной психики, ее особой окраской отношения к жизни.

Долгожители это люди, всегда довольные жизнью. Их отличает умение увидеть и найти вокруг что то хорошее, положительное. Правильный, здоровый образ жизни – важное и необходимое условие долголетия. В рамки здорового образа жизни входит прежде всего рациональное питание, посильный труд, регулярная физическая деятельность и конечно же активный отдых.

Рациональное чередование труда и отдыха, строгий, ритмичный и здоровый образ жизни - одно из важнейших условий сохранения здоровья и долголетия. Любой отдых принесет пользу, если он будет активным. Работа и отдых - две стороны единого процесса жизнедеятельности человека. Особенно важно максимально эффективно использовать еженедельный отпуск - выходные дни.

Особый заряд энергии получают те, которые не замыкаются в рамках своей квартиры, а стремятся выехать за город, поработать на садовом участке, в огороде, отправиться в лес за грибами или зимой покататься на лыжах, побывать на охоте, рыбалке.


Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить