Диета для омоложения

Сбалансированная диета для омоложения

Любой человек может так сбалансировать свое  питание, чтобы оно способствовало очищению клеток, не давало органам загрязняться и снабжало организм всеми необходимыми витаминами, микро и макроэлементами. Для этого надо отказаться от белой муки, сдобы на ее основе, а также сахара, копченой и жир ной пищи.

 

В представленной здесь диете для омоложения нельзя употреблять также сливочное масло и шоколад, пить кофе, крепкий чай, газировку и сок из пакетов. Во время соблюдения диеты важно достаточно пить около 2 л фильтрованной или талой воды. И это правило также подходит для обычной жизни, ведь без большого объема чистой воды клетки не могут полноценно очищаться и питаться.

Омолаживающая диета, в которой рацион очень хорошо сбалансирован хватает и белков, и овощей, и фруктов

В этой диете для омоложения крайне важно правильно завтракать. Хорошо, если это будут фруктовый салат и тонизирующий напиток на основе черного чая и трав. Остальные правила диеты достаточно просты. Вам надо за 15-20 минут до еды выпивать стакан воды, из-за стола вставать с легким чувством голода. Обед начинать с салата, а перед сном, вместо ужина, употреблять только тонизирующий коктейль. Также в течение дня, но не ранее чем через 1,5 часа после трапезы, обязательно съедайте любой фрукт на ваш вкус.

  • Завтрак состоит из 1 стакана свежего фруктового сока и 200 г фруктового салата с овсяными хлопьями. Для его приготовления 4 ст. л. хлопьев положите в миску, залейте теплой водой, оставьте на 15 минут, а потом воду слей те. Мандарин очистите от кожуры и пленок, разделите на дольки. Банан также очистите и нарежьте кружочками. Фрукты выложите в тарелку вместе с хлопьями, залей те 4 ст. л. сливок и 2 ст. л. меда. Украсьте салат любыми измельченными орешками и листиками свежей мяты.
  • Второй завтрак должен состоять из 100 г обезжиренного творога с зеленью петрушки и укропа.
  • На обед съешьте 150 г салата из свежих помидоров, кабачков, сладкого перца с зеленью, заправленного столовой ложкой расти тельного масла. Также добавьте 1 тарелку (200 мл) фасолевого супа. Для его приготовления хорошенько разварите 100 г предварительно замоченной фасоли. На обед разрешаются 2 ломтика ржаного хлеба.
  • Во время полдника съешьте 200 г форели, запеченной в фольге без масла и без соли.
  • На ужин употребите 200 мл тонизирующего коктейля. Для его приготовления 1 яичный желток взбейте с 2 ст. л. морковного, 1 ст. л. лимонного и 6 ст. л. яблочного сока. Соки должны быть только свежевыжатые. Добавьте 2 ст. л. меда и влейте полстакана холод ной кипяченой воды, после чего еще раз размешайте все венчиком или миксером.

 


Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить