ГлавнаяКак похудетьС чего начать похудение
Не опубликовано

С чего начать похудение

Мысли о том, что неплохо бы сбросить пару-тройку килограммов, время от времени посещают даже неполных девушек. А уж пышек и подавно, и чем ближе лето, тем чаще. Но всегда находятся причины, чтобы отложить начало диеты, и платье размера S так и не становится нашим. Если вы устали от своего веса, от косых ироничных взглядов тонких-звонких приятельниц, от укоров родственников и любимого мужчины, или хотите чтоб брутальный мужчина обратил на вас внимание, тогда пора брать себя в руки. И задуматься над тем, с чего начать похудение. Значит будем худеть! Итак, начинаем худеть и встречаем теплый сезон с новой фигурой, прекрасным настроением и верой в себя!

С чего начать худеть?

Решив худеть, прежде всего взвесьтесь и померяйте свои объемы талии, бедер, каждого плеча и каждого бедра чтобы определить, сколько на самом деле в вас лишних килограммов и сантиметров. Понятно, что хочется, чтобы как в юности 47. Или как у хрупкой подружки 45. Но не будьте к себе слишком строги: если в вашей семье все женщины фигуристые, получить мальчишеские бедра вам не удастся. Зато удастся получить соблазнительную фигуру с женственными изгибами! Вот поэтому

• нужен не только замер веса, но и объемов: если сидеть на диете и заниматься спортом, вес может уходить не быстро (мышцы тяжелее жира), а вот объемы куда заметнее. Затем определитесь, как скоро вам нужен результат. Опять-таки, понятно, что хочется сразу стать хрупкой и тонкой. При наличии лишних килограммов общим числом до 5 это вероятно будет непросто, но за неделю вы заметно постройнеете.

Если же лишнего веса в вас больше, придется запастись терпением. И в этом случае краткосрочные жесткие диеты (почти голодание) вам не только не помогут, но и навредят: сразу плохим самочувствием, впоследствии возвращением сброшенного, да еще и с довеском. Но дольше недели часто значит месяц два, что, согласитесь, тоже совсем короткий срок. Так что лучше пожалейте себя: выделите лишнему весу немного больше времени на то, чтобы уйти. В конце концов, поправились-то вы не за неделю! Все мы взрослые люди и понимаем: серьезные результаты даст лишь контроль питания и физкультура, чуда не случится. И именно на этом этапе многие сдаются, так и не начав бороться с лишним весом.

А ведь на самом деле это просто: питаться правильно - значит тратит больше калорий, чем получаешь, и обращать внимание не только на количество, но и на качество еды. А физкультура это не обязательно наскучившие еще со школы наклоны-приседания. Конечно, правильнее всего поступить как герои популярных теле-шоу отправиться в спортзал и заниматься с тренером. Но если у вас нет такой возможности идеальной фигуры можно добиться и другими путями. Попробуйте, гуляя с ребенком, не просто сидеть на скамейке, пока малыш носится вокруг побегайте с ним, делайте то, что делает он. Так вы и пообщаетесь полноценно, и больше положительных эмоций получите, и окажете огромную услугу организму вообще и силуэту в частности.

У вас есть собака?

Прекрасно! Значит, решив худеть, гуляйте с ней час, а не 10 минут, и при этом ходите, бегайте, играйте: опять же, положительные эмоции и движение. Современные люди, особенно горожане, двигаются совсем мало: личные авто, городской транспорт, эскалаторы, лифты, сидячая работа все это враги фигуры. Но попробуйте каждый день после работы выходить на две остановки раньше, чем ваша за год такой «физкультуры», как подсчитали тренеры, вы по теряете 3 кг!

Можно ли похудеть только с помощью диет , без физических нагрузок?

Конечно можно! Но будьте готовы к тому, что результат вас немного разочарует. Дряблая кожа и отсутствие красивого рельефа тела вот последствия похудения без физкультуры. Желаете иметь красивое тело? Тогда питайтесь правильно и держите мышцы тела в тонусе.


Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить