ГлавнаяКак похудетьВред и польза голодания для похудения
Не опубликовано

Вред и польза голодания для похудения

Вред и польза голодания, его результаты для похудения

Вроде бы все так просто, проголодав 3-5 дней можно сбросить лишний вес, накопленный годами. Проголодали и проблема решена.     Но у голодания есть и подводные камни . Голодание -это отказ от пищи в течении определенного времени, используется в лечебных целях и для похудения. В целях похудения используется 2 вида голодания полное и абсолютное.Также есть голодание по Бреггу, Шелтону, Малахову и другие. Они имеют разную продолжительность, обычно дополняются дополнительными очищающими процедурами При полном можно пить жидкость (чай, минеральная вода, соки) в неограниченном количестве.

Голодание как средство для похудения

Абсолютное, подразумевает полный отказ от всего, и проводить его можно только под присмотром врача.

Можно ли похудеть голоданием?

Можно, при том намного быстрее, чем при соблюдении диет, но голодание может еще привести к проблемам со здоровьем. Желательно, даже обязательно, проводить лечебное голодание под присмотром специалиста. Только следуя его рекомендациям можно добиться результата голодания -похудеть, минимизировав при этом риски. При голодание нужно проводить очистку кишечника - по-простому делать клизмы. Клизма, очищая кишечник, не позволит обратного всасывания токсинов.

На сколько можно похудеть голоданием?

На первых этапах голодания для похудения- потеря веса тела составляет от 200 гр. до 1 кг в день, зависит от особенностей обмена веществ и физических нагрузок. Таким образом, у голодания есть главный плюс - быстрый эффект.

Минусы голодания

На первых порах организм для обеспечения жизнедеятельности будет использовать не накопленный жировые ткани, а белки. Это приведет к ослаблению мышц. Результаты этого - дряблость кожи и нездоровый вид, замедление обмена веществ. Голодание, то есть остановка поступления витаминов, микроэлементов и питательных веществ приведет к снижению иммунитета, увеличиться риск заболевания вирусными заболеваниями, уменьшается защищенность организма.

При голодании снижается уровень гемоглобина в крови, что может привести к ухудшению снабжения кислородом организма вследствие уменьшения количества эритроцитов. Симптомы снижения гемоглобина - слабость, общее недомогание, снижении концентрации внимания, быстрая утомляемость. Есть случаи обмороков. В очень редких случаях возможен паралич нервной системы. Без пищи притупляются чувства, ухудшается умственная работоспособность, память, могут возникнуть слуховые и зрительные галлюцинации, увеличивается апатия, которая может сопровождаться всплесками гнева и агрессии. Еще возможны проблемы с кишечником, который теряет тонус во время голодания. Поэтому людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, голодание полностью запрещено.

Вы готовы заплатить такую плату за избавление от лишних сантиметров?

Лучше правильно питаться, а не голодать. Но, не смотря на все возможные проблемы, лечебное голодание для похудения, под присмотром специалиста, оказывает большую пользу для организма - это очищение от шлаков, токсинов, снижение уровня сахара и холестерина в крови, омоложение организма.

Некоторые диетологи и врачи не приемлют голодание как способ похудеть, считая его насилием над собой. Но если нужно быстро похудеть - голодание самое эффективное средство. Обычно голодание длится не более 3 дней – потом организм начинает расщеплять мышечную ткань, замедляется обмен веществ, что может принести больше вреда, чем пользы.

После окончания голодания нужно также ограничивать приемы пищи, не допускать перееданий, чтобы сброшенный вес не вернулся обратно.



Похожие материалы:
Следующий материал:
Предыдущие материалы:

Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить