ГлавнаяКак похудетьВсе причины переедания
Не опубликовано

Все причины переедания

Давайте рассмотрим возможные причины переедания более подробно. Часто переедание это симптом какой либо проблемы, а не причина. Перееданием можно сказать злоупотребление пищей, привычка есть даже тогда, когда вы не чувствуете голода. Когда человек получает от вкусной пищи вторичные выгоды. Для того чтобы успешно бороться  с перееданием , нужно вначале разобраться в причинах появления лишнего веса

Причины переедания

  1. Скука как причина переедания, стоит на главном месте. Часто люди едят тогда, когда им заняться не чем;  едят ради самой  еды, для получения удовольствия.  Скуке и соответственно перееданию способствует размеренный образ жизни, когда жизнь идет свои чередом и это ведет к апатии. Жизнь кажется однотипным и чтоб разнообразить его, вы идет на кухню и находите там удовольствие. Такая зависимость сродни с алкогольной.
  2. Искусственное сдерживание аппетита, путем придерживания жестких диет как причина. Это может привести к постоянному чувству голода и к возможным срывам- в виде переедания. Поэтому придерживание строгих диете стремлением похудеть, может  стать причиной переедания.Вам стоит в этом случаи попробовать похудеть без диет и не навредить при этом здоровью
  3. Употребление воды сразу после или во время приема пищи. Вода нарушает пищеварительные процессы, пища плохо  усваивается, что способствует перееданию. Ведь в древний индийских ведах, уже миллионы лет назад было написано- не заливайте огонь пищеварения водой.
  4. Усиление аппетита вследствие сильных эмоций. Сильный стресс, тревога и напряжение, страх могут вызывать желание их заесть.
  5. Перекармливание детей в раннем возрасте, и ребенок привыкает к перееданиям.
  6. Быстрая еда - как причина переедания. Быстрая еда, есть на ходу, при этом пища плохо пережевывается и быстро съедается. Это приводит к замедлению процесса насыщения и переваривания.Возможно это и есть причина большой упитанности американцев.
  7. Причиной переедания могут служить нарушения работы отдела мозга, отвечающего за аппетит. Любое нарушение может способствовать к потребности в еде гораздо большем количестве , чем требуется организму.
  8. Другая разновидность скуки- длительное пребывание в замкнутой "психологической рамке". Это часто происходит у домохозяек, пенсионеров, у них сужаются интересы и они пытаются найти в еде развлечение.
  9. Совмещение еды со чтением газет, книг, просмотром телевизионных передач, работой за компьютером.

Советую прочитать Последствия переедания, к чему приводит переедание, пища способствующая и мешающая похудению

 


Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить