ГлавнаяКак похудетьЕда способствующая и мешающая похудению
Не опубликовано

Еда способствующая и мешающая похудению

Еда способствующая и мешающая похудению

При выборе диет для похудения нужно соблюдать условие сбалансированности калорий вашим энергозатратам. Если калорийность продуктов соответствует вашим энергозатратам или превышает их, вы точно не похудете.

Но кроме этого есть еще другие причины, способствующие похудению - это действие определенных пищевых продуктов на обмен веществ организма. Есть продукты которые воздейсвуют на центры обмена веществ, повышают при этом жизненный тонус, увеличивают энергозатраты, а другие понижают.

Продукты способствующие похудению дают ощущению бодрствования, энергию, а способствующие лишнему весу наоборот ведут к сонливости.

К продуктам, помогающим худеть относятся:

Полезные продукты для похудения: яблочный уксус, нежирная рыба ,творог, кефир, кофе, чай, чеснок, перец, лук, имбирь, цитрусовые, пшено,гречка, овощи (кроме пасленовых – помидоров ,картофеля, баклажанов), кислые фрукты, в особенности яблоки.

Яблочный уксус- содержат ценные минеральные веществ и органические кислоты. Яблочный уксус также снижает аппетит, способствует расщеплению жиров и углеводов, снижает аппетит и влечение к сладостям. Для похудения нужно пить перед едой стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса и ложкой меда. Грейпфруты - ускоряют обмен веществ и улучают пищеварение. Лимон, кислые фрукты -восстанавливает обмен веществ, повышает иммунитет. Нейтральные продукты, мало влияющие на обмен веществ и похудение

Мясо баранины, говядины, соя и изделия из нее, макароны и крупы, фрукты. Хлебобулочные изделия приготовлены без добавления молока, яиц, дрожжей;

Продукты, мешающие похудению

В этот  список относятся  следующие продукты питания:

Яйца, несквашенное молоко, свиное сало и свинина,белое мясо индюков и кур некоторые овощи ( помидоры, картофель, баклажаны), дыня,кукуруза грецкий орех; дрожжевая выпечка, всё, что содержит много дрожжей; напитки, приготовленные на основе солода.

Чтобы эффективно и быстро похудеть, избавиться от лишнего веса ,нужно побольше питаться продуктами способствующим похудению, и по возможности ограничить мешающие похудению.


Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить