ГлавнаяКак похудетьПричины появления лишнего веса
Не опубликовано

Причины появления лишнего веса

Основные причины появления лишнего веса

 

Основной причиной появления лишнего веса является избыточное потребление пищи, при недостаточной физической нагрузке. Но наверное вы замечали, что есть люди которые питаются также как и вы, а может даже больше, не занимаются при этом спортом, но все же не страдают лишним весом. Почему при одинаковом питании и физических нагрузках кто-то набирает лишний вес, а кто-то - нет? Это происходит в следствие нарушения обмена веществ, за который отвечает участок мозга - гипоталамус. Также, на обмен веществ оказывают влияние работа секреции поджелудочной и щитовидной желёз и надпочечников.

 

1. Лишний вес после беременности.У многих женщин появление лишнего веса начинается после или во время беременности, при этом не важно, как закончилась беременность: родами, выкидышем или абортом. Организм беременной женщины и ребёнка составляют единое целое и поэтому с началом беременности обмен веществ женщины изменяется, ради накопления ресурсов для ребёнка, ведь ребёнка нужно выносить и вырастить. Таким образом получается, что обмен веществ беременной женщины в первую очередь направлен на строительные процессы и это явление нормальное, заложенное природой. Плохо то, что часто такой тип обмена веществ остаётся и после родов и грудного вскармливания. И тогда неиспользованные ресурсы, которые раньше уходили на рост и развитие ребёнка, приводят к появлению жировой ткани. Для избавления от этой проблемы нужно восстановить нарушенный обмен веществ и конечно же избавиться от уже накопленного лишнего веса.

2. Интенсивные физические нагрузки, простудные заболевания как причина лишнего веса. Спровоцировать изменение обмена веществ могут интенсивные занятия спортом, грипп, неправильный режим питания, нарушение сна. Все это может воздействовать на регуляторные центры мозга (гипоталамические центры), что приведёт к изменению обмена веществ в сторону накопления лишнего веса. Поэтому если вы решили сбросить лишний вес, следует высыпаться; после простудных заболеваний следует придерживаться диеты. Если вы до этого активно занимались спортом и резко бросили занятия, что привело к появлению лишнего веса, вам не следует так же резко возвращать объём энергозатрат. Лучше увеличить физические нагрузки за счёт динамических нагрузок - это спортивная ходьба, бег, катание на коньках, бассейн.

3. Неправильное питание как причина лишнего веса. Конечно же, основной причиной лишнего веса остаётся неправильное питание. Усиленное потребление хлебобулочных изделий, картофеля, сальностей. Употребление алкоголя, нечастое питание. Способствуют лишнему весу и праздничные застолья с преобладанием острых закусок, солёных блюд, алкоголя, мучных изделий. Сильное воздействие на обмен веществ может оказать различная пища. Любой пищевой продукт обладает своим специфическим действием на организм. Есть лекарства которые воздействуют на мозг, желудок, почки. Также избирательно действуют на организм и пищевые продукты. Есть продукты, которые способствуют похудению, есть способствующие накоплению лишнего жира, а также нейтральные продукты. В зависимости от того, какие продукты в рационе человека преобладают, будет зависить обмен веществ. Также нехватка витаминов и минеральных веществ может спровоцировать замедление обмена веществ и появлению лишнего веса.

Другие причины (факторы) лишнего веса

1. Нехватка сна

Во время сна энергия тратится на поддержание жизнедеятельности немного по другому, чем во время бодрствования. Поэтому организм не успевает тратить необходимое количество жировых отложений. Недосыпание, к тому же, увеличивает стресс, что может привести к замедлению обмена веществ. Нехватка сна также приводит к усталости, что может способствовать усиление питания, и как результат - появление лишнего веса.

2. Стресс и депрессии как причина лишнего веса. Конечно, стресс нужен организму; он помогает справляться с жизненными проблемами, влияет на наши эмоции и настроение. Однако, часто стресс провоцирует многих на желание его заесть. Конечно вкусная еда, также как и алкоголь и табак, оказывают временное успокоительное действие. Некоторые продукты, особенно состоящие из углеводов, вызывают увеличение в мозгу гормона серотонина, что оказывает успокоительное воздействие. Это приводит многих людей к замкнутому кругу — стресс — заел, или, что ещё хуже, стресс - залил алкоголем.

3.Лекарства, способствующие появлению лишнего веса Некоторые лекарства также могут способствовать усилению аппетита, и как следствие способствуют увеличению веса. Это, в основном, лекарства от депрессии, давления, мигрени. Самые распространённые лекарства вызывающие усиление аппетита и, как следствие, появление лишнего веса это:

  • а) лекарства для диабетиков;
  • б) лекарства для лечения щитовидной железы;
  • в) лекарства, понижающие кровяное давление;
  • г) стероиды и антидепрессанты; Если вы заметили, что принимаемые вами лекарства увеличивают ваш аппетит, стоит подумать об их замене.

4. Появлению лишнего веса может способствовать состояние вашего здоровья. Например, недостаток гормонов щитовидной железы приводит к ухудшению процессов метаболизма пищи, что способствует изменению обмена веществ.

5. Причиной лишнего веса у женщин может стать менопауза. Менопауза начинается у женщин в основном после 50 лет, что приводит во первых, к замедлению метаболизма; во вторых, к потере женского гормона - эстрогена. Эстроген способствует сохранению женской фигуры, и накапливание жира происходит на бёдрах. Нехватка эстрогена приводит к накоплению жира в средней части тела, как у мужчин.

6. Причиной лишнего веса может послужить и генетическая предрасположенность. Если хотя бы один из ваших родителей страдал ожирением, вероятность ожирения у вас увеличивается на 40 %, а если оба родителя имели такую патологию, то вероятность увеличивается до 70 %.

Важно также разобраться с  причинами переедания

P. S. Недостаток сна, общение в интернете, и алкоголь — главные причины, по которым девочки подросткового возраста набирают лишний вес, считают учёные Университета Вашингтона и Гарвардского Университета (США). Это и есть основные причины появления лишнего веса, анализ которых поможет вам похудеть.


Комментарии  

 
+1 #1 Ольга 2011-09-08 21:57 лишний вес это может быть еще из-за отеков, кстати. Мы когда фильтр в доме завели, аквафор трио, которые сразу на трубы ставится и очень хорошо фильтрует - я после нескольких дней питья и готовки на воде только после фильтрации увидела в зеркале точеное личико, а раньше думала, это из-за жира о_О и на весах кстати стало меньше веса - вышла вода из скрытых отеков, врач сказала. Кстати, вода активирует обмен веществ, если ее просто пить до 3л в день, то тоже худеешь. Цитировать
 

Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить