ГлавнаяДиеты для похуденияКак выбрать эффективную диету для похудения
Не опубликовано

Как выбрать эффективную диету для похудения

Количество сброшенных килограммов и срок, за который произошло похудение, во многом зависят от того, насколько выбранная диета подходит именно тебе. В этой статье мы рассмотрим , как правильно выбрать диету для похудения, чтобы быстро, а главное безопасно расстаться с зимними килограммами.

Какую диету для похудения выбрать?

Есть очень эффективный, но достаточно радикальный способ не только расстаться с лишними килограммами, но и очистить свой организм. Рецепт очень прост: берете круглый или необработанный рис, варите его в большом количестве воды, чтобы получилась вязкая каша.

Подсаливаете морской солью, именно морской это чрезвычайно важное условие! И кушаете это на завтрак, обед и ужин в течение 10 дней. Размер порций можно не ограничивать, организм вряд ли примет больше, чем это нужно для утоления голода Если это блюдо кажется совсем неаппетитным, можно добавить немного (не более 1 ст. л. в течение одного дня) подсолнечного масла и зелени (укропа н петрушки). В течение всего этого времени можно пить только крепкий зеленый чай не более 600 мл в сутки. Причем треть этого чая должна быть подсоленной той же морской солью.

Важный нюанс: не стоит садиться на эту диету в фазе обострения любого заболевания. Это достаточно жесткая диета для похудения. Оправдать ее может только высокая эффективность.

Нужно с сомнением относиться к диетам, целью которых является исключительно похудение. Например, так называемая белковая диета, во время которой человек питается исключительно мясом. Возможно, эффект похудения при этом и наблюдается. Но, честное слово, жалко Желудочно кишечный тракт этого человека, который работает все это время в варварских условиях.

Выбирая диету для похудения, очень важно уметь заглянуть за ее «фасад»: понять, узнать, почувствовать, что еще, кроме похудения, она может принести вашему организму.

  • Хорошая диета это та, что направлена на очищение организма, гармонизацию работы системы обмена веществ.
  • Плохая та, которая переводит организм на «военное положение», заставляя его в буквальном смысле защищаться от этой диетической интервенции.

Предлагаемая рисовая диета для похудения хороша тем, что она не нагружает организм продуктами метаболизма, а, наоборот, разгружает его и стимулирует процессы адаптации к любым изменяющимся условиям внешней среды. Кстати, «побочным» действием этой диеты нередко становится не толь ко похудеете, но и полное избавление от хронических заболеваний. И все таки решиться на такую диету непросто.

Есть более щадящие варианты похудения?

Курс гидроколонотерапии прекрасный способ привести свое тело в порядок. Для тех, кто впервые слышит об этой процедуре: при помощи специального аппарата в кишечник под оптимальным давлением подается вода, которая поднимается до одного из наиболее доступных и одновременно наиболее существенных очагов загрязнения организма толстого кишечника и очищает его. Нужно пройти базовый курс этой процедуры (количество процедур определяет доктор, но часто бывает достаточно и одного раза). Чрезвычайно важно после курса гидроколонотерапии в течение месяца посидеть на диете из каш и овощей.

Это совершенно необходимо: нужно дать кишечнику возможность заселиться полезными бактериями, вымытыми во время процедуры. Иначе вместо ожидаемой пользы можно получить немалый вред. Гречневая, ячневая крупы, рис в сочетании с сезонными овощами прекрасно справляются с этой задачей. Через 1-2 дня после гидроколонотерапии можно постепенно включать в рацион кисло молочные продукты. Все каши при этом необходимо подсаливать исключительно морской солью.

Поваренная соль это не продукт, в доме ее быть не должно. Как, кстати, не должно быть на столе у человека, стремящегося к здоровому питанию, сахара, молока, дрожжей, картофеля, уксуса и любой «синтетики» во всем ее многообразии. После прохождения курса колонотерапии и месяца крупяной диеты можно будет говорить не только о нормализации веса, но и общих позитивных изменениях: повышении энерготонуса организма, исчезновении психоэмоционального напряжения и т. д.

Но гидроколонотерапия вызывает много споров... Да, одни доктора считают эту процедуру очень полезной, других беспокоит факт вымывания из кишечника полезных бактерий. Но о том, как быстро и эффективно вернуть в чисто вымытый «дом» его «жильцов!, мы уже поговорили. Правда, на первых порах возможен некоторый психологический дискомфорт, ведь наши привычки это великая сила. И отказ от сахара, шоколада, картофеля, молока и вообще всех «вкусняшск» на первых порах дезориентирует организм. Но это быстро проходит, и вскоре он начинает сам сигнализировать о том, какие продукты он считает нужны ми, а какие нет. Кроме очистительного и обще-оздоровительного эффекта, после курса гидроколонотерагии (как и после рисовой диеты, кстати) появляется эффект естественного чувствования организма.

То есть человек перестает испытывать тягу к так называемым вредным вкусностям. Исчезает желание есть кетчуп, майонез, нередко мясо, и даже черный шоколад. Часто можно услышать мнение о том, что черный шоколад очень полезен для организма, что он стимулирует выработку гормонов удовольствия. Но это уже пищевая наркомания! Организм человека в состоянии выработать все, что ему необходимо, и без какого-либо дополнительного воздействия.

Каким образом наше тело будет подавать сигналы, как их распознать?

Все очень просто: желание съесть то, что организму  нужно, просто не будет появляться. Более того: при взгляде на откровенно вредные продукты может появляться даже ярко выраженное чувство отвращения.

В заключение еще раз хочу подчеркнуть, что в вопросах питания огромное значение имеет чуткое, доверительное отношение к своему организму. Если организм чист, вы без особого труда услышите его сигналы о том, что ему действительна нужно и без чего он предпочел бы обойтись. Подчеркну: если организм действительно чист, тогда сигналам организма не приходится пробиваться через токсичные завалы.

Отсюда совет: очень, внимательно и придирчиво выбирайте диету для похудения. И руководствуйтесь не только своим стремлением к похудению, но и желанием оздоровить свой организм.


Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить