ГлавнаяДиеты для похуденияДвухдневная разгрузочная диета
Не опубликовано

Двухдневная разгрузочная диета

За несколько дней до диеты уменьшите потребление сахара, кофеина, сливочного масла, алкоголя, мяса, молочных продуктов. Постарайтесь питаться салатами из сырых овощей и рыбой, но с небольшим количеством растительного масла.Эта  разгрузочная диета длится 2 дня, в течение которых вам будет необходимо выполнять легкие физические упражнения и гулять. По этому желательно, чтобы во время диеты вы оставались дома.

Оздоравливающая  диета, быстро очищающие тело и дарящие красоту коже

В первый день после пробуждения выпейте 1 стакан воды с ломтиком лимона. Перед завтра ком примите бодрящий душ и позавтракайте фруктовым салатом или 2 стаканами фруктового сока. После завтрака сделайте не сложную зарядку, затем отдохни те, а потом прогуляйтесь. После прогулки выпейте 1 стакан воды или травяного чая. На обед съешьте большую порцию овощного салата, заправленного оливковым маслом и лимонным соком.

 

После обеда отдохните или поспите в течение 1 2 часов. Полдник должен состоять из 1 стакана свежего фруктового сока или травяного чая, а при сильном чувстве голода съешьте 1 яблоко или горсть семян подсолнечника. Перед ужином прогуляйтесь или, при возможности, поплавайте в бассейне. Поужинайте не позже 18:00 отварными овощами с зеленью.

Перед сном примите расслабляющую ванну с морской солью или эфирными маслами в течение 15 20 минут, затем выпейте 1 стакан чистой воды. На второй день после пробуждения выпейте 1 стакан минеральной воды с лимоном. Затем примите контрастный душ и позавтракайте свежими фруктами или фруктовым салатом. После завтрака отдохните или недолго поспите. Во время обеда съешьте большую порцию овощного салата, заправленного оливковым маслом и лимонным соком. После обеда выполните простые физические упражнения. В идеале надо сходить в сауну или парную.

По возвращении оттуда выпейте побольше воды и хорошенько отдохните. Полдник должен состоять из 1 стакана фруктового сока или травяного чая. На ужин съешьте овощи, приготовленные на пару, с розмарином или петрушкой (но без соли). После ужина пассивный отдых, за тем расслабляющая ванна.


Добавить комментарий

Не забудьте оставить комментарий.


Защитный код
Обновить